🧍♂️수건 하나로 바닥 자세 교정! 허리 통증 해결법이 글에서는 바닥에 앉은 자세를 교정하는 실용적인 방법을 소개합니다.😩 바닥에 앉으면 허리가 무너진다면?바닥에 앉기만 하면 허리가 구부정해지고 등이 둥글게 말리는 경험, 누구나 있죠.억지로 허리를 펴보면 오히려 가슴이 들리고 허리는 꺾여 불편해지기만 합니다.이건 단순한 근력 문제가 아니라,👉 골반의 위치와 중력 방향을 제대로 세팅하지 않았기 때문입니다.🧩 자세 무너짐의 핵심: 골반의 위치골반이 뒤로 밀리면?허리는 C자형으로 굽고등과 어깨가 말리며,흉곽이 닫혀 호흡도 얕아집니다이 상태에서 허리를 억지로 펴면?➡️ 가슴이 과하게 올라가고 요추(허리뼈)가 과신전되며 긴장만 증가합니다.✔️ 수건 하나로 자세 세팅하는 법방법:수건을 적당히 접어 좌골 바..
