천송이블로

🍅수분도 영양도 꽉 찬 여름 과일, 토마토의 진가

"토마토 한 개면 수분 보충, 자외선 방어, 항산화까지 한 번에! 여름철 토마토 섭취가 꼭 필요한 이유를 알려드립니다." “토마토는 채소인가 과일인가?”분류는 갈리지만 몸에는 확실히 좋은 수분·항산화 과일입니다.특히 여름철에는 탈수 예방, 피부 보호, 피로 회복에 탁월해매일 한 개씩 챙겨 먹으면 정말 좋은 과일 중 하나예요.✅ 토마토의 수분 함량은?수분 함량 약 94~95%수박(92~93%)보다 높고, 오이(95%)와 비슷한 수준가벼운 식사 대용이나 갈증 완화 간식으로 매우 유용즉, 토마토 한 개 = 수분 보충 + 항산화 + 저칼로리 영양 간식입니다.✅ 토마토 속 주요 영양소영양소효과리코펜강력한 항산화 작용, 자외선 보호, 피부 노화 예방비타민 C면역력 증진, 피로 회복칼륨나트륨 배출, 혈압 조절엽산세포..

🥑수분·지방·영양 모두 잡았다! 아보카도가 여름에 좋은 이유

"수분 보충부터 착한 지방까지, 아보카도는 여름에 꼭 챙겨야 할 고밀도 건강 과일입니다. 실용적인 섭취 팁까지 정리!" "아보카도는 지방 덩어리 아닌가요?"그렇지만 알고 보면 아보카도는 ‘착한 지방’과 수분이 조화를 이룬 완전식품입니다.특히 더위로 입맛이 떨어질 때, 한 끼 대용 + 수분 보충 + 영양 보강을 동시에 해주는 여름 과일로 강력 추천드려요.✅ 아보카도의 수분 함량은?수분 함량 약 73~75%다른 과일보다 낮은 편이지만, 지방과 함께 수분을 오래 유지열량이 높지만 포만감 + 영양 밀도가 매우 뛰어남즉, 수분은 적지만, 체내 수분 보유력을 높여주는 구조라는 것이 핵심입니다.✅ 아보카도 속 주요 영양소성분효능불포화지방산 (오메가-9)심장 건강, 피부 탄력칼륨나트륨 배출, 혈압 조절비타민 E항산화,..

🥥자연이 만든 이온 음료, 코코넛워터가 여름에 좋은 이유

"자연이 만든 수분 보충제, 코코넛워터. 여름철 갈증 해소와 전해질 보충에 효과적인 이유를 실용적으로 정리했습니다." 더운 여름, 물만 마시기엔 부족하고달달한 음료는 부담될 때, 코코넛워터 한 잔이 해답이 될 수 있습니다.**자연 그대로의 수분, 전해질, 미네랄이 풍부한 ‘코코넛워터’**는요즘 운동 후 음료나 다이어트 수분 보충제로 주목받고 있어요.✅ 코코넛워터란 무엇인가요?코코넛워터는 우리가 흔히 먹는 ‘코코넛 밀크’와는 다릅니다.🥥 익지 않은 어린 녹색 코코넛 안에 들어있는 투명한 액체로,달지 않고 은은한 맛100% 천연 수분 공급원저칼로리 + 고전해질 음료즉, 자연이 만든 이온음료라고 보면 됩니다.✅ 코코넛워터 속 주요 성분성분효능칼륨나트륨 배출, 혈압 조절마그네슘근육 이완, 피로 회복나트륨전해질..